Питание при диабете

эту болезнь можно нейтрализовать и получить возможность жить так, как живут практически все здоровые люди, ну, разве что ограничить себя в питании.

Для этого необходимы: диета, двигательная активность, правильный психологический настрой и приём трав. Рассмотрим каждую составляющую подробнее.

Изменение питания вызывает снижение уровня сахара в крови. Чтобы чувствовать себя нормально и обходиться без инъекций инсулина (или снизить их дозу до минимума), запретите себе сахар, сладости, сахаросодержащие напитки (лимонад, кола, фруктовые соки и т.п.). Надо ограничить и потребление жиров. Рекомендуются все виды овощей, лучше в сыром виде. Пищу принимать малыми порциями 5—6 раз в день, в промежутках ничего не употреблять.

Далее. Двигательная активность необходима для повышения общей выносливости и улучшения кровообращения. Какой из типов движения выбрать, каждый решает сам, кому что нравится. Йога, бег, плавание, танцы, бодибилдинг — неважно что, важна постепенность и постоянство.

Правильный психологический настрой будет заключаться в том, что нужно учиться радоваться жизни во всех её проявлениях, учиться наслаждаться жизнью. Не позволяйте стрессам выбивать вас из этого состояния, рассматривайте стрессы и неудачи как тренеров, которые учат и помогают становиться сильнее, радостнее и неуязвимее.

Теперь поговорим о травах. При лечении диабета эффективны цикорий, стручки фасоли, стевия, черника, лопух, девясил, топинамбур, одуванчик. Особо хочется выделить шелковицу. Шелковица (тутовник) — это дерево высотой до 20 м. Все части дерева (плоды, листья, кора, корень) обладают витаминным, общеукрепляющим, сахаропонижающим, противовоспалительным и кроветворным действием.

В народной медицине для лечения диабета применяют отвар. 2 ст. л. измельчённых листьев, или коры, или корней шелковицы надо залить 0,5 л кипятка, кипятить 5 минут на медленном огне, настаивать час, процедить. Пить в течение дня вместо воды.

Здоровье и красота: за собой нужно еще ухаживать
Красота - это  не то,  что  подарено раз и навсегда. Это ежедневный труд по уходу за своим телом. Смотрите на

Уход за руками и ногтями

Здоровье и красота: за собой нужно еще ухаживать      Красивые руки – это залог успеха не только деловых, но и всех женщин с повседневной работой. У каждого человека структура ногтей определенна наследственностью, но как известно плохое питание, неправильный уход и образ жизни могут изменить даже красивые от природы ногти. Для того, что бы сохранить здоровье ногтей нужно полноценно и разнообразно питаться продуктами полными витаминами и минералами.
      Наиболее важными для ногтей витаминами и микроелементами являются:
      · витамин А – содержится в моркови, печени, масле и зелени;
      · витамин В – содержится в капусте, яичном желтке, проросших зернах пшеницы;
      · йод – в морской капусте и шпинате;
      · кремний – в овощах (отвечает за эластичность и твердость ногтей);
      · кальций – содержится в молочных продуктах (больше усваивается организмом при употреблении совместно с витамином D);
      · сера – содержится в огурцах, луке и капусте (употребление этих продуктов предотвращает воспалительные процессы).

Правила ухода за руками и ногтями:

      1. Рекомендуется делать маникюр не реже 1 раза в 2 неделе.
      2. Использовать только качественные лаки для ногтей.
      3. Использовать жидкость для снятия лака, не содержащий ацетона.
      4. На ночь смазывать ногти питательным кремом.
      5. Через каждые 5 дней давать ногтям отдых от лака.
      6. Принимать ванночки для рук: в теплой воде растворить морскую соль (без красителей) и держать руки по 20 минут в течении 15 дней. Повторить процедуру через месяц.
      7. При выполнения работы пользоваться специальными перчатками, а после смазывать питательным кремом.
      8. Придерживаться правильного питания с добавлением продуктов содержащих желатин, который способствует укреплению ногтей.
     
Здоровье и красота: за собой нужно еще ухаживать
      Но так как красота рук это не только ногти, но и сами пальцы необходимо пользоваться различными питательными кремами, а также делать пилинг. Его можно выполнять в домашних условиях и с использованием только натуральных продуктов. Для этого необходимо:
      1) смешать 1 банан с 2 ст. л. сахара и добавить 10 капель репейного масла.
      2) сделать ванночку для рук с теплой водой.
      3) помассировать кожу заранее приготовленной смесью и смыть теплой водой.
      Обязательно: обернуть руки горячим полотенцем и как только оно остынет снять и смазать руки кремом!